我在过往的文章中已经多次提到睡觉对女性和男性生殖健康的重要性。平日里我常常与我的病人提起“睡觉”这个话题，发现竟然有很多人被“睡眠”的问题所烦恼。有人说当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦。这个说法也许夸张了点，关键在医学研究中越来越多的资料证实睡眠的问题不仅仅带来生理疾病、心理障碍、性格缺陷等健康问题，也对生育力有着无形的潜在的杀伤力。这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。此主题相关图片如下：1.png最近又有新的研究结果提供证据将“睡眠不足”这一女性杀手推上了审判台。近期日...

我们的一生中，差不多有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人认为1/3的生命被浪费了。现在通勤时间越来越长，工作压力越来越大，娱乐活动越来越丰富……时间越来越不够用，于是不少人通过挤压睡眠时间，来“延长生命”。 此主题相关图片如下：1.jpg然而，哈佛医学院睡眠医学部的专家提醒大家，挤压睡眠时间不但不能延长生命，反而会缩短生命，并且还会影响白天的精神状态，造成可怕的安全事故！睡不够，有可能要自己的命经常睡眠不足，可能对健康造成长期影响，如患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病，从而缩短寿命。1． 睡得少，会发胖和缺乏锻炼以及吃太多一样，睡不够也被...

此主题相关图片如下：1.jpg近日，世界卫生组织公布了2019年全球健康面临的十大威胁，其中“流感大流行”也出现在2018年的十大威胁中。这十大威胁大多是长期困扰人类的威胁，其中非传染性疾病被认为导致了70%人类的死亡。非传染性疾病，如糖尿病、癌症和心脏病，共同导致70%以上的死亡。全世界，即4100万人。这包括1500万30至69岁的过早死亡者。超过85%的早产死亡发生在低收入和中等收入国家。这些疾病的上升有五个主要的危险因素：吸烟、身体不活动、有害饮酒、不健康饮食和空气污染。这些危险因素也加剧了心理健康问题，这些问题可能起源于早期：一半的精神疾病...

来自贵阳的小男孩在一则微博视频中的运动方式近日引发了争议。视频中，8岁的小男孩从6岁开始每天坚持“三个一百”，即一百个深蹲、一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐。小男孩希望通过运动强健体魄，长大后成为一名军人。此主题相关图片如下：1.jpg这则微博引发了网友们的热议，有的网友认为：“小孩正发育的时候做高强度训练，对身体不好。”也有网友表示：“没有负重的徒手训练完全OK。”还有一些网友担心年纪小做高强度的肌肉训练，会影响长高。那么，儿童做力量训练究竟是否合适呢？美国儿科学会和梅奥诊所（Mayo Clinic）给出的建议都是：“可以，但是要注意时机和方式方...

对于e药环球的老朋友来说，运动这个话题可能并不陌生，我们在讲很多疾病的预防时都会提到运动。可到底什么时候运动最好呢？此主题相关图片如下：1.jpg有人说，早上起不来、饭后不适合运动、晚上运动后睡不着……所以，一天当中，到底什么时候适合运动啊？哪个时间最有利于你坚持，哪个时间就最好一天之计在于晨，运动也是如此吗？清晨锻炼让人一整天都精神奕奕，运动释放的内啡肽还会带来的好心情，让你的一天有个不错的开始。如果你享受这一切，清晨又有运动的时间，那就继续清晨运动。美国心脏学会指出：运动，最重要的是坚持；哪个时间最有利于你坚持，哪个时间就...

人在岗位站，祸从天上来。据河南洛阳中心医院微信公号消息，去年12月25日晚上22:30分，河南省洛阳市中心医院120派单的铃声响起。医生史卫亮和护士姜舒怡在听到出诊指令后迅速交接手头工作，跑向分诊台，拿起出诊单，跳上救护车，也就一分钟时间，救护车就已消失在视线里。到达王城大道与滨河路交叉口某店门口，他们提着出诊箱和心电图箱快步向前，现场酒气熏天，一位已醉的不省人事的患者趴在桌上，另一位陪同喝酒的王某情绪激动，在医生史卫亮询问病情时，借着微醺，对他进行推搡，并辱骂不断。医生史卫亮和护士姜舒怡忍耐着难听的词汇向自己袭来，仍不忘记出...

大家每天或多或少都要走路。很多人会在一些APP的步数排行榜上跟自己的好友比较。那么，每天走路会给人带来些什么变化呢？此主题相关图片如下：1.jpg走路是一种简单、安全、低成本的运动项目，它不要求复杂的专业技巧，也不需专业的运动设备，适用于绝大多数人。同时，走路可以给身体带来很多好处：提高记忆力，让人思维更加敏捷预防和控制多种健康问题，如：心脏病、2型糖尿病、中风等改善血压、血脂、血糖等指标强健骨骼，预防骨质疏松，缓解关节疼痛消耗热量，帮助控制体重使人更有活力心情愉悦，改善心理状态，减小抑郁症的风险美国心脏学会建议每周快走至少150...

化疗禁忌证有哪些？1. 对化疗药品及辅料过敏者2. 病人的重要器官，如心脏、肝脏、肾脏等有较严重的功能障碍或严重心血管疾病者3. 病人的骨髓造血功能抑制，表现为白细胞减少，如白细胞 4. 年老，体衰，营养状况差，恶病质者或生存期 5. 有骨髓转移或曾广泛对骨髓照射而进行的放疗者6. 贫血及血浆蛋白低下者7. 先前放化疗病人机体毒性反应大8. 机体有水痘、带状疱疹等严重感染性疾病9. 有栓塞性疾病史，如脑栓塞、肺栓塞、心梗等10. 有严重活动性溃疡（胃肠道、皮肤等）病及高热患者。11. 曾接受过多程化疗或者放疗者12. 对于妊娠及哺乳期妇女来说，大多数化...

在我国古代曾有女娲补天的传说，这个传说讲述了女娲冶炼五色石来修补苍天拯救世界的故事。而最近，科学们在地球的大气层处发现了一个破洞，这个破洞导致了地球每天将会泄漏几百吨氧气！要知道，在地球上氧气可是所有生物生存的必要条件啊！那么这个洞到底是怎么回事呢？此主题相关图片如下：1.jpg 据报道挪威一小岛上每晚都能欣赏到极光现象，这一现象吸引了科学家们的注意。要知道这个现象是非常的不合理的。因为极光现象可是太阳风进入大气层的表现，而当太阳风进入大气层的同时氧气也将逃出大气层。这一现象不禁让科学家们怀疑这将会导致地球的氧气源...

每日多坐1小时，冠脉钙化风险增加12%；每日看电视时间每增加1小时，得糖尿病的可能性就增加9.2%；久坐，死亡风险增加24%，心血管死亡增加17%，癌症风险增加13%；习惯坐着不动的女士，乳腺癌和子宫内膜癌风险升高1.4倍；久坐不动每周超过20小时，男子精子数量减低44%；每日久坐增加80分钟，慢性肾病风险增加20%；久坐不动=携带痴呆基因“APOE e4”每久坐1小时，深静脉血栓形成风险增加10%；坐着不动就这么可怕，不过身体活动多长时间，活动强度多大才能抵消坐着不动的坏影响？此主题相关图片如下：1.jpg近期一项美国研究显示，随便活动30分钟代替坐着不动，就能降低...