有文化的大脑更淡定
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了解其他人感受和思维的训练可在两个趋异性大脑社交网络中诱导结构性变化。
你的经过思维训练的大脑：结构变化和应激降低：基于一个长达 9 个月调查（被称作 ReSource Project）的 2 项研究报告，长期的脑力运动或能诱发运动特异性脑部重组并减少某些应激指标。
总之，这些发现表明，短期的每日脑力运动可影响脑内的变化。虽然在人体中近来所做的脑力训练研究开始提及灰质（灰质含有脑内大多数的神经元细胞）容量会在正念或冥想练习后发生变化，但这些分析中的大多数聚焦于冥想的长期实践者，而不是直接评估那些新接触冥想的人。更重要的是，少数已做过的纵向研究的样本小而且缺乏对照，它们无法在相同的训练者中检查脑力运动对脑功能和结构变化的影响。
为了调查不同认知与社交技能的目标脑力训练是否会诱发脑形态的特定变化，Sofie Valk 等收集了 20-55 岁参与者在整个脑力训练中的 MRI 数据。这些训练组经历了 3 种类型的为期 3 个月的运动锻炼模块，即接受每周指导的小组锻炼及每日个体锻炼模块，它们都是通过智能手机和互联网完成的。
科学家发现，通过 MRI 检测的皮质厚度发生了模块特异性改变，这一结果与注意力、同情心和认知观念采择方面的具体改善相对应。 第二项研究对不同类型脑力训练实践是否为可有效降低心理社会应激的手段进行了评估。在每种锻炼模块的为期 3 个月的训练之后，Veronika Engert 和同事就参与者对特里尔社会压力测试（Trier Social Stress Test）的应答进行了检查，该测试是一种激励表现作业，它模仿的是最终会积累成为慢性应激类型的日常经历。
他们评估了自我报告的应激反应以及荷尔蒙皮质醇、心率及受应激影响的免疫活动标志等的水平。与对照组相比，所有 3 种锻炼模块都在健康参与者中减轻了自我报告的应激反应性。然而，只有主体间技能训练能减轻机体的应激反应，特别是皮质醇的分泌。与过去的研究不同，研究人员没有看到脑力训练对免疫标记物有影响。
作者说，他们的研究可促进临床、教育和企业中脑力训练干预的开发；他们进一步指出，短期、每日的主体间脑力实践或是一种预防应激相关性疾病及相关社会财务负担方法，后者是可广泛获取的、低成本方法。
