关于近视的这些误区，90%的人有过
结束了一天的工作和学习，摘下眼镜，用力揉揉眼睛，发现还是看不清楚。近视眼的痛，不是谁都能懂，但戴眼镜的你，早已视线模糊。
中国目前的近视患者已经高达6亿，青少年近视率更是高居世界第一。去年我国的一项研究显示，一年级小学生的近视患病率为12.0%，而七年级初中生的近视患病率为67.4%，增加超5倍；高度近视每年发病率，在小学一年级时仅为0.1%，到初中三年级时飙升到2.3%，增加超过20倍（参见：JAMA眼科学杂志：中国学生读完初中，高度近视增加20倍）。
视力不好不仅对生活造成不便，严重的近视更有致盲的风险。
什么原因才是造成近视的真凶？近视究竟能不能治好？怎么戴眼镜才正确？虽然有近一半中国人都戴着眼镜，却不见得人人都对近视有透彻的了解。今天，我们来简单说说近视。
近视人数增加不仅仅出现在中国，很多研究发现近视人数在世界范围内都呈上升趋势。在东亚和东南亚，这个趋势尤为明显。
近视的成因
人的眼睛是一个球体，靠近前部有一个结构叫做晶状体。晶状体旁边的肌肉被称为睫状肌，睫状肌通过收缩和舒张来控制晶状体的弧度，以此来使光线聚焦在眼球后部的视网膜上。
睫状肌调节能力过弱是造成近视的原因之一。眼球在生长过程中，睫状肌有可能僵硬，使得其调节晶状体的能力变弱。光线无法正确的在视网膜上聚焦，就发生了近视。如果眼球前后距离变长，也会导致同样的问题。
但是，近视的形成和发展受到很多综合因素的影响，比如基因和环境。所以这也给预防近视带来了很大的困难。
戴眼镜会加重近视吗？
有的人认为戴眼镜之后，近视会发展得更快。所以即便已经得了近视也不肯戴眼镜，或者坚持戴比自己实际度数低的眼镜。但是，这两种办法都只是自欺欺人罢了。戴符合自己度数的眼镜并不会额外加重近视度数，反而提供一个更清晰的视野，减轻视疲劳。
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类似的，还有很多有近视的人不喜欢一直戴着眼镜，并时不时地摘下眼镜，想“锻炼”一下眼睛。其实，这也是没有必要的。如果有需要看远处或者阅读，有一个清晰的视线要比“锻炼”眼睛更重要。否则，会让眼睛加速疲劳，感到更加不适。如果带眼镜看近处不合适的话，才需要考虑摘下眼镜，换一副多焦点眼镜也能解决问题。
既然戴眼镜不会加深近视度数，那戴隐形眼镜呢？
现在有一些研究发现，某些隐形眼镜不但不会加深度数，甚至可以有效控制近视的进一步发展，比如被人们广泛讨论的角膜塑形镜（OK镜）。这种隐形眼镜虽然不能恢复视力，但是可以控制度数增长。不禁让人十分心动。
不过，这种隐形眼镜并非对人人有效，更进一步的研究也在进行中。角膜塑形镜验配的要求也比较高，价格也相对昂贵一些。需要由专业的医生进行检查，决定是否可以佩戴。
食补对缓解近视有帮助吗？
吃胡萝卜保护视力总是被人提起，这其实有一定道理，但也不完全对。胡萝卜等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，其抗氧化的功能可以帮助预防白内障和老年黄斑变性，保护眼睛。但是，目前并没有证据能表明这些成分可以预防近视。
把电脑浏览器背景调成豆沙绿能预防近视吗？
没用。眼科医生会让学生看一会儿书之后，休息一下，看看远处。可能有的老师会让学生看看窗外的绿色风景，这当然没错。于是可能有人顺着这个思路想下去，就脑补出了豆沙绿护眼的说法。看电脑、手机时间久了眼睛会不舒服，解决办法应该是站起来，看一会远处，让眼睛休息，而不是把电脑或手机的背景调成豆沙绿。
预防近视是个伪命题吗？
对于近视预防，现在并没有太多被证实有效的方法，否则全球范围的近视问题也不会愈演愈烈了。
不过，增加户外活动时间确实可以降低患近视的几率，尽管其中的原理尚不明确。
美国国立眼科研究所提到了中国台湾的一项研究。高雄长庚纪念医院眼科主任吴佩昌博士主持了一个项目，把户外活动纳入到学校的课程中，并将采取这项措施的学校与没有采取的学校对比。开始时，两所学校近视的学生比例没有差异；一年后，采取这项措施的学校近视的发病率显著低于没有采取措施的学校。
俄亥俄州立大学眼科学院的副院长Jeffrey J. Walline博士认为，这可能是眼睛接触了更多自然光的缘故。他认为，自然光可能会增加视网膜的多巴胺含量，预防了近视的发生。
研究还发现：一旦近视开始发展，增加户外时间就不能再阻止近视的进展了。即便如此，户外活动能够推迟近视的发生也是好的。因为推迟近视发生的时间节点，能够降低重度近视发生的可能性。
所以，如果可以的话，最好让小孩多参与户外活动，减少在室内的时间。
