早晨起床后是，先吃饭还是先刷牙？原来做对了，80岁不掉牙
这个话题在朋友圈的热议度很高，有的人问早晨起来先喝水还是先刷牙；有的人总是犹豫晨起应该先吃饭还是应该先刷牙。其实来说，无论您先吃饭还是先刷牙，都属于个人习惯，依照自己的生活习惯来操作就好，差别并不大，对于健康的影响也可以忽略不计，没有您想的那样纠结。具体说来，给您稍作解释。
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对于晨起吃饭和刷牙的问题，市面上充斥着两种说法：
说到根本，对于这个问题市面上只要有两派别的评论，有的人认为吃饭后再刷牙更健康，这样更有助于通过刷牙清除附着于牙齿上的污垢，保证牙齿的卫生程度。另外一个派别的人群这样认为，饭前必须要刷牙，特别是在早晨，他们觉得饭前刷牙才会保证一晚上牙齿生长的细菌物质不进入身体。综合考虑，您应该这样看待这个问题：如果您是一个大线条的人，其实并不必纠结于这件事情，就算您没有刷牙就去吃饭了，其实也不会有太多的细菌物质会侵袭你的身体，因为您胃中的物质是胃酸，酸性很强。随自己的习惯做事即可，当然牙还是必须要刷的。
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如果您是一个非常细腻的人，饭前刷一次，饭后再刷一次也是可以的，但是要注意不能过分用力，否则会损伤自己的牙齿。如果您是一个想搞清楚问题原理的人，建议您可以根据进食的食物种类确定该是先刷牙还是先吃饭。
对于这件事情，如果你特别纠结，请您注意：想要确定饭前刷牙还是饭后刷牙，具体而言取决于吃了什么食物。
举一个例子，适当饭后刷牙的确可以消除牙齿上的污垢，比如您的早餐甜食较多，为了防止饭后糖类物质给您的牙齿带来伤害，增加龋齿等问题的风险，建议可以餐后刷牙。
但比如说您吃的是普通的稀粥馒头，那怎么时间刷牙就没有什么值得纠结得了，饭前刷、饭后刷都可以。
也就是说，这个问题，完全没有必要过分纠结，吃你的饭，刷你的牙，健康作为就不会存在问题。当然，对于生活来说，健康刷牙，您的牙齿会更健康。
健康刷牙，有些事情需要知道：刷牙之前，牙刷（膏）是否需要蘸水：值得注意的是，其实除了某些特殊的牙膏以外，像某些含有抗过敏成分的牙膏，遇水之后活性成分会快速释放建议干刷。剩下的牙膏沾不沾水并不会对刷牙的效果产生较大影响。
值得注意的是， 其实口腔本身就是一个湿润的环境，刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液，所以正常情况下沾不沾水问题不大。
如果想餐后刷牙，刷牙时间要靠谱：
请大家首先明确刷牙的目的。刷牙的主要作用是祛除牙齿上的牙菌斑，一般只有牙菌斑可以在牙齿上稳定的附着。牙结石、牙垢这些您不喜欢的物质都是通过牙菌斑才能附着在牙齿上面，正因为有了这个问题，时间一长才会导致牙齿出现发炎、出血，甚至出现脱落的问题。
而且，一般在餐后大概30～60分钟时，牙菌斑基本就会稳定附着。所以，建议餐后15～30分钟内刷牙，此时刷牙的效果最靠谱，能有效预防牙菌斑的形成，更不会产生牙垢、牙结石等物质。
刷牙必须刷舌头：
很多人刷牙的时候总是会忽略舌头，这样是存在问题的，舌头也是必须要关注的一个部位。舌头上其实也“住着”较多的细菌。
舌头上所含的某些致病菌会增加蛀牙、牙周炎等问题的发生几率，另外有些细菌会带来最简单的口腔问题。因此，刷牙的时候请轻刷舌头，别偷懒。
言说于此，早上起来先吃饭还是先刷牙的问题已经搞清楚了，请大家科学看待。牙齿健康关系着我们的美观性和身体健康，请各位从生活细节出发，为了您的健康，请拒绝误区，靠谱刷牙。
