从“小目标”开始可提高幸福感和自信心
发布时间：2019-02-27 16:50:11
来源：Bioon.com
不少人时常想在某个特定的时刻一鸣惊人，到头来是大事没做成，小事也没做好。
研究发现，无论何事，从点滴做起，日积月累，自然形成，会有一个较好的心理感受过程，自信心也会相应提高。研究人员使用了居住在瑞士德语区的973名18至92岁的人的数据。超过一半的参与者在两年和四年后再次接受调查。参与者使用四点量表评估了10个领域的生命目标的重要性和可实现性：身体健康，圈子，个人成长，社会关系，名望，形象，财富，家庭，年轻一代的责任/关怀以及工作。
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调查结果显示，设定较为现实的个人目标有助于提升整个人的心理健康水平。这意味着，如果人们设置的目标可实现性，他们会感到最满意。
生活目标也具有特定领域的预测能力：设定社会关系目标或健康目标的参与者对他们的社会关系或自身健康更满意。
年轻人想要身份地位，老年人想要社交参与感
人们在各自的年龄段中最重视的目标是什么？人们在特定生命阶段所重视的目标取决于现阶段的发展任务：参与者越年轻，他们对个人成长，地位，工作和社会关系目标的评价就越重要。参与者年龄越大，他们对社会参与和健康评价越重要。
“我们的许多结果证实了发展心理学的理论假设，即生活目标很大程度上取决于年龄”研究者们说道：“但是，如果我们讨论这些目标是否有助于幸福，那么年龄似乎就不那么重要了。”因此，无论是老年人还是年轻人，都需要平衡其目标的重要性和可实现性。
