不要再相信适度饮酒，英国研究揭示适度饮酒的危害远超我们的想象
发布时间：2018-04-29 16:40:09
来源：sciencealert/Heather
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一项全面的饮酒国际研究发现，适量饮酒对健康没有任何好处，并对美国的指南提出了质疑。该指南称，男性的饮酒量是女性的两倍。
研究人员发现，对于男性和女性来说，低风险饮酒的门槛约为每周7瓶。报告发表在《柳叶刀》杂志上，这份报告称，在19个高收入国家的近60万人中，有近60万人在饮酒模式和健康结果方面进行了多项研究。
令人惊讶的是，这些数据并没有显示出男性和女性在饮酒量上的显着差异，而这些饮酒量在预期寿命中没有下降。这直接违背了美国政府的指导方针，即“低风险”，男性每天喝两杯酒，女性喝一杯。
对于男性和女性的饮酒限制，出现了巨大的意见分歧。两年前，英国修订了《节制饮酒指南》，将男性的饮酒量限制降低到与女性相同的水平。这项新的研究表明，英国的指南是正确的。剑桥大学高级讲师在接受《华盛顿邮报》采访时表示：“当美国审查他们的指导方针时，我希望他们能以此作为证据，考虑降低男性的指导方针，与女性的指导原则相一致。”
这项研究重新调整了适度饮酒的概念，并对酒精如何影响心血管健康进行了更为复杂和微妙的解释。这种解释不太可能受到酒精行业的欢迎，因为酒精行业已经接受了这个观点，在医疗机构的支持下，适度饮酒可能会降低心脏病发作的风险，对你有好处。
然而，研究人员并没有发现整体的健康效益。汇总的数据表明适度饮酒与降低非致命性心脏病发作的风险有关。常见的解释是，酒精可以促进高密度脂蛋白胆固醇，即“有益的”胆固醇，可以预防动脉阻塞。但是，即使在所谓的中等水平上，饮酒也与一系列心血管疾病有关，包括中风、动脉瘤、致命的高血压病和心力衰竭。数据显示，不良影响抵消了好处。
“适度饮酒虽然可以减少非致命性心脏病发作的风险，但实际上，让我们来平衡中风和其他致命的心血管疾病和寿命缩短的风险，酒精的摄入也与多种癌症的高风险有关，包括乳腺癌。这项新研究证实了饮酒和消化系统癌症之间的联系。这是一项非常令人印象深刻的研究。”
美国国家卫生研究院国家酒精滥用与酒精中毒研究所高级科学顾问表示：“适度饮酒及其对健康的影响是一个非常重要的问题，因为大多数国家的人都喝酒，而且大多数人都是适度饮酒。对我们来说，能够向人们提供安全的消费水平是很重要的。至于低风险饮酒的门槛，这里没有确切的数字。酒精对健康的影响是非常复杂的。这些影响受到各种因素的影响，比如体重和性别，药物，消费的比率，所以很难达到一个门槛，使每个人都能免于伤害。这项新的研究并没有表明每天喝得太多的饮酒者有巨大的风险，只是证明会导致预期寿命降低。”
但是，随着饮酒者的冒险超过了门槛，预期寿命继续以戏剧性的方式消失。研究人员发现，健康风险的门槛是每周100克，这是根据美国7种标准啤酒中的酒精含量。研究发现，对于一个40岁的成年人来说，与每日饮酒量在0-100克之间的个体相比，每日平均100到200克之间的饮酒量会使平均寿命下降6个月。
平均而言，每天饮用200至350克的饮酒量与预期寿命下降1至2年，而饮用超过350克的饮酒量则会下降4到5年。
杜克大学医学院精神病学名誉教授说，在与病人谈论饮酒习惯时，医生应该注意这些警告。我认为这可能是一个很好的警告。
