长期待在办公室会缺乏维生素 D?
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研究人员报告说，待在你办公室内部可能意味着您没有获得足够的作为“阳光维生素”——维生素 D。
加拿大的研究人员发现，维生素 D 缺乏程度在职业上有所不同，在室内的人们比其他人更糟糕。
首席研究员 Sebastian Straube 博士说：“我们知道维生素 D 缺乏和功能不全在广大人群中普遍存在，我们现在可以说，职业是确定某人是否可能是维生素 D 缺乏症的重要因素。” 。他是艾伯塔省艾伯塔大学预防医学副教授。
维生素 D 天然存在于几种食品中，经常添加到牛奶等产品中。暴露在阳光下的皮肤也会产生维他命 D，这就是为什么它被称为阳光维生素。
在新研究中，Straube 和他的同事们回顾了以前发表的 71 篇研究报告，其中包括北半球和南半球的 53,400 多人。
他们发现维生素 D 缺乏症是 80%的转业工人。超过四分之三的室内工作人员和 72%的学生也是维生素 D 缺乏症。
即使在医护人员中，维生素 D 缺乏也因工作而异。被称为长时间工作的医疗人员比医生，护士和其他保健专业人员更有可能遭受阳光维生素的缺乏。
但室内工作人员实际维生素 D 水平很低。研究人员说，根据定义 91%的人没有维生素 D 缺乏，但水平低于推荐水平。
室外工人的形象更好。但即使如此，48%的人患有维生素 D 缺乏症。研究人员说，75%的维生素 D 不足，意味着血液水平低于推荐水平。
必需的维生素有助于身体吸收钙，这对于骨骼生长和预防骨质疏松是重要的。它也起到促进免疫系统和减轻炎症的作用。
此外，纽约市纽约大学医学中心的萨曼莎·海勒（Samantha Heller）说，维生素 D 太少与心脏病，某些癌症，精神健康问题，肥胖和免疫功能障碍有关。
资深的临床营养学家赫勒（Heller）说，随着防晒霜的广泛应用和户外时间的限制，人们不会因为日晒而产生大量的维生素 D。因此，许多人可能需要维生素 D 补充剂。
海勒是其中之一。 “几年前，当我被诊断患有维生素 D 缺乏症时，我感到非常惊讶，”Heller 说。 “我现在每天服用维生素 D 补充剂。”
Straube 说维生素 D 需要多少是有争议的。他建议坚持美国膳食补充办公室设定的水平。该建议：1 至 70 岁之间每日 600 IU，更年老的每日 800 IU。
Heller 说，一些专家认为维生素 D 缺乏风险增加的水平较高。
从阳光中摄取维生素 D 是自然的方式，但 Straube 警告说过度接触阳光可能有皮肤癌的风险。
他说：“对维生素 D 水平而言，太阳暴露是健康的，但应该平衡起来。”
该报告于 6 月 21 日在 BMC 公共卫生网上刊登。
这种称为荟萃分析的研究汇集了许多研究中的数据，以便在所有研究中找到类似的趋势。由于数据收集方式不同，所以存在局限性。另外，研究人员指出，不同的研究者可能会使用不同的维生素 D 缺乏定义。
