睡不好的后果很严重
发布时间：2017-02-27 09:04:48
国外的研究人员发现，晚上睡眠质量受到白天压力源的影响，反之，差的睡眠质量又会影响第二天的压力源。
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这种关系可以创造出一个恶性循环体系，对个人和家庭产生消极的影响。
根据研究人员的研究结果，更好的睡眠质量可以促进更好的工作状态，并减少可能发生的冲突。研究的资深研究员 Orfeu Buxton 说道，“睡眠对于维持我们正常的生活起着核心的作用。白天中没有压力和冲突通常会更加容易拥有良好的睡眠质量。良好的睡眠质量同时又会促进第二天良好状态的产生。”
研究人员针对该研究课题进行两次试验。在第一项研究中，研究者对 IT 行业的 102 名中年员工进行了每日访谈，内容包括心理社会压力源（包括压力事件、情境等）是否与睡眠障碍有相互影响。结果发现，白天当中的压力源越多，夜晚睡眠质量越差。同时，较短和较低质量的睡眠又会导致第二天人们产生更多的压力。
在另一项研究中，研究者对积极和消极情绪与压力源的关系进行了研究。结果发现，较好的睡眠质量与改善情绪等积极因素相关。
该项研究结果发表在近期的《行为医学》期刊上。
