编者按:每到中午,睡还是不睡就变成了一个问题。睡不着难受,睡着了又起不来。其实休息不一定要睡觉,闭目养神的效果也非常好。在床上躺着休息的时候,即使大脑是清醒的,也能让你恢复精力。不管睡得着还是睡不着,都是一种胜利。我们应该改变对睡眠的看法,难以入睡也不用有压力,因为“安静的清醒”状态本身就让你得到了很好的休息。本文译自Medium,作者Cassie Shortsleeve,原标题为" Can’t Sleep? Try ‘Quiet Wakefulness’ Instead",希望对您有所启发。此主题相关图片如下:1.jpg科学家建议:与其努力入睡,不如“安静地清醒”有一个专业的体育组织想要为运动...
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