一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。近日，英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。此主题相关图片如下：1.jpg 全麦食品。英国营养专家卡桑德拉·巴恩斯博士表示，全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地为身体提供能量，进而保持血糖稳定。晚餐吃一碗糙米饭或几块黑麦面包有益睡眠，但高糖食物会扰乱睡眠。南瓜籽。英国著名营养专家玛丽莲·格伦维尔博士表示，镁有助肌肉放松，促使大脑产生可调节睡眠的褪黑素，进而改善睡眠。南瓜籽富含镁元素，因此每天吃一把南瓜籽...

此主题相关图片如下：1.png能导致基因突变的因素有很多，最常见的有：物理因素：紫外线，电离辐射，来源于发射性物质和宇宙射线化学物质：比如环磷酰胺，亚硝酸盐，溴乙锭，甲醛等等生物毒素：比如黄曲霉素，某些病毒的感染等等。今年9月20日发表在期刊Circulation:Cardiovascular Genetics上的一项研究表明，吸烟会引起一些遗传改变，甚至在戒烟30年后也仍旧存在。即使戒烟后几十年，这个习惯也有可能会带来疾病的长期风险。而DNA甲基化改变也被提出可能是这个的潜在原因。研究人员检查测试了之前16个研究中近16000人的血液样本，发现在那些戒烟的人身上，大...

一项新研究发现，生过孩子的女性从生物学上来说会比那些没有生过的“更老”。 此主题相关图片如下：1.png在该研究中，研究人员们分析了20-44岁之间的1556名美国女性信息，他们参加了1999年至2002年期间的全国调查，并给出了血液样本。研究人员们观察了这些女性细胞内的遗传物质，尤其是她们端粒的长度。这些位于染色体末端的小帽子能够保护染色体不受损。人们在变老的过长中，端粒也会自然缩短，但这个结构在每个人身上变短的速度均不同。一个人的端粒越长，他们的细胞理论上能够分裂的次数就越多。并且，端粒也被科学家们视为生物年龄的标记，即一个人的细胞...

 随着天气不断变化，感冒的人也多起来。每到此时，“VC能不能治感冒”这件事就让人纠结。有人笃信VC能治感冒，有人笃信VC不仅治不了感冒还会对身体有害……究竟如何是好，关于VC与感冒之间的纠葛，我们还是话说从头吧——“相爱”——VC防治感冒有奇效故事从一个开了挂的学霸开始。他叫鲍林（Linus Pauling），被誉为迄今为止最伟大的20位科学家之一，因为反对核武器而获得诺贝尔和平奖。这都不算什么，他的厉害还在于，因为阐明了化学键的本质而获得诺贝尔化学奖！就连DNA双螺旋结构的破译也是基于他的理论。更神奇的是，据说他写的相关论文，爱因斯坦表示“太难了看不...

人类本体生活中的生活现象是人类自然生命所展现出的一系列活动，如在生理、心理、心灵层面的各种活动，是日常生活和人文生活的载体、基础和根本。人类自身是一个复杂的生命系统：在生理层面，表现出了强大的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异及对刺激产生反应等能力，蕴含着非凡的生命力；在心理层面，人类通过各种感官认识外部世界的事物，通过头脑的活动思考事物的因果关系，具有复杂的认知过程、情感过程、意志过程和意识过程等，其中，意识是心理发展的最高层次，只有人类才有复杂的意识行为；在心灵层面，心灵是大脑深处对客观事物的反映，集中了人类的...

学者Gleneara Bates等撰文表示：贯穿于肿瘤整个治疗过程中及治疗后，最难处理的问题之一就是性生活。疾病及治疗会导致患者的性伴侣、配偶甚至患者本人充满恐惧、疲乏、沮丧、害羞和脆弱感。患者们试图探讨身体的变化，阐述性生活需求的改变。探讨治疗后性欲改变、健康身体形象的重构构象及性生活关系的重建是极具挑战性的话题。（JAMA Oncol. 2016年10月6日在线版）身体形象与肿瘤肿瘤治疗可能导致身体、情绪和精神的改变，与爱人探讨这些问题会很困难，有时候甚至是不可能。手术疤痕、体重和体态改变会降低自信并增加焦虑情绪。在治疗过程中，身体形象改变会对...

此主题相关图片如下：1.png在没有接触火种的情况下，身体居然自己开始燃烧...印度媒体报道称，一位名叫lahuri的小男婴在出生后的三个月内，就出现了4次自燃现象，这些燃烧都是在没有接触火种的情况下发生，以至于当地的医生都查不出究竟是什么原因引起的。对此，印度一儿科专家表示，这是非常罕见的案例，lahuri可能患有一种被称为‘人体自燃症’的罕见疾病。他皮肤毛孔中会分泌可燃气体和液体，并不容易存活。而且对于这种病我们没有专门的治疗方法，只能按烧伤进行救治。目前，出于安全考虑拉胡尔被置于水桶中，旁边还放有灭火器，医生建议其父母应尽量避免...

此主题相关图片如下：1.jpg人们可能不会意识到生物钟的存在，直到出现了时差。但科学家一直对什么驱动了人体生物钟迷惑不解。近日，刊登于《细胞—新陈代谢》期刊上的研究显示，人体周围环境中的氧气水平能重置老鼠的生物钟。如果能在人类中证实，该研究将能指导航班如何调整机舱内的气压。光照、食物和温度是目前已知诱导生理节律的主要因素。但是动物对氧气的吸收会随进食和温度变化而改变，所以以色列的魏兹曼研究所高级科学家Gad Asher和他的团队想知道氧气是否可能也是生理节律的诱因。研究人员发现，每天两次以 3% 的幅度改变细胞中的氧气浓度，使小...

此主题相关图片如下：1.png一项新的研究表明，满足推荐的每周体育活动指南的人如果花太多非运动性时间坐着仍存在较高患慢性疾病的风险。彭宁顿生物医学研究中心人口和公共卫生科学副执行主任Peter Katzmarzyk将在美国生理学会的综合生物学运动第七次会议上讨论流行病学数据和其他当前发现的久坐行为对长期健康的影响。研究表明,花过多的时间坐着或看电视与慢性健康问题,比如心脏病和2型糖尿病有关系。 美国心脏协会建议每周至少150分钟的中等强度运动。习惯性不运动的人比高度活跃的人过早死亡的风险更高。来自美国国家健康和营养调查的数据显示...

此主题相关图片如下：1.png根据医学年鉴发表的一项研究显示，20年内经常上夜班的男性，经常夜间工作并且白天休息很少的男性，或者每天睡眠超过10小时的男性患肿瘤的风险均增加。这项研究由华中科技大学专家领导，研究者对一项研究中中年或老年中国人的数据进行了详细分析，包括近27000名退休工人。研究人员试图调查三种能够影响肿瘤发生率的睡眠习惯的独立或者相互结合的作用，这些习惯包括夜班工作，白天小酣，以及夜间睡觉。研究通过问卷调查，以了解和确定被研究者经常夜班时间超过20年的个体，有白天睡觉习惯的个体以及通常在夜间睡眠的个体。研究结...