戴口罩跑步益处多？试验结果告诉你真相lg...

受到新冠肺炎疫情的影响，戴口罩的人数激增，跑者也不例外。有人说戴口罩跑步限制了气流，能够锻炼呼吸肌，提高心率和核心体温等能不少益处，这是真的吗？

有一项研究专门对此进行试验。两组受测者都没有耐力训练的经历，身体都很健康。其中一组戴着口罩，另外一组不戴口罩，他们均被要求进行为期六周每周三次高强度间歇训练。

结果发现，戴口罩的人在呼吸系统补偿阈、通气阈、功率输出等方面和之前相比确实得到了明显改善，但是两组受测者在最大功率输出和最大摄氧量方面的改善是一样的，这就意味着和是否戴口罩无关。

但是，值得注意的是，不戴口罩的受测者在血氧饱和度恢复方面，速度比戴口罩的人更快。所谓血氧饱和度，就是血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。血氧饱和度越高，说明跑者血液输送氧气的能力越强。

从该试验结果来看，戴口罩跑步并没有给跑者带来传说中的那么多益处。当然，该试验所取的样本较少，还需要更深入的研究。不过，有一点是可以肯定的，当你习惯了戴口罩跑步时，一旦不用戴口罩，跑步时的呼吸会更加顺畅。