如何有效延长寿命？看看这些研究你就懂了！
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【1】Nat Med：重大进展！衰老细胞杀伤药物有望逆转衰老和延长寿命
doi：10.1038/s41591-018-0092-9
将衰老细胞注射到年轻小鼠中可导致它们丧失健康和功能，但是联合使用两种现有药物治疗这些小鼠可清除组织中的衰老细胞并恢复身体功能。根据一项新的研究，这些药物还会延长自然衰老小鼠的寿命和健康寿命。
这项新的研究中，由美国梅约诊所的James L. Kirkland博士领导的一个研究团队发现即便将少量注射到年轻的健康小鼠体内也会导致产生身体功能障碍的损伤。这些研究人员还发现组合使用达沙替尼（dasatinib， D）和槲皮素（quercetin， Q）进行治疗能够阻止细胞损伤，延缓身体功能障碍产生，而且当用于自然衰老的小鼠中时，还能够延长它们的寿命。
美国国家老龄化研究所主任Richard J. Hodes医学博士说，“这项研究提供了令人信服的证据表明靶向基本的衰老过程---在这项研究中指的是小鼠体内的细胞衰老---能够延缓与年龄相关的疾病，从而导致更好的健康和更长的寿命。这项研究也展示了探究可能导致更好理解衰老过程的生物机制的价值。”
【2】JAMA Intern Med：50万人10年追踪结果：喝咖啡能延长寿命
doi：10.1001/jamainternmed.2018.2425
多喝几杯咖啡吧，或许能让你变得长寿；近日，一项刊登在国际杂志JAMA Internal Medicine上的研究报告中，来自美国国立癌症研究所的研究人员通过研究发现，喝咖啡或能增加机体长寿的机会，即使对于每天至少喝8杯咖啡的人也是如此。
在一项对大约50万喝咖啡的英国成年人的研究中，研究人员发现，相比不喝咖啡的人群而言，喝咖啡的人群在10年中的死亡风险会发生略微下降。这种明显的寿命延长现象是在瞬间及无咖啡因摄入的情况下出现的，而这一结果也正呼应了美国科学家们的研究结果，这项研究中，研究人员发现，即使对于那些有遗传缺陷影响机体利用咖啡因的人群而言，其也能因摄入咖啡而获得一定的益处。
总的来说，在10年的追踪调查过程中，相比不喝咖啡的人群而言，喝咖啡的人死亡的可能性会降低10%至15%，而且与人们摄入的咖啡量和遗传变异的差异较小。当然了，这项研究也并不能证明你的咖啡壶就是“青春之泉”，也并不是不喝咖啡的人开始喝咖啡的理由，本文研究或能巩固此前研究人员的研究结果，并为喝咖啡的人群增加额外的健康保证。研究者指出，很多喝咖啡的人都很难相信他们喜欢的东西会对其健康有如此大的好处。
【3】喝500毫升酒就有可能降低你的预期寿命 其效应等同于抽一支烟！
此前研究表明，适量饮酒能够降低人们患心脏病的风险，然而，近日一项最新的研究却挑战了这些说法，研究人员发现，一个人饮酒量越大，其患多种疾病的风险就越高，比如中风、致命性动脉瘤、心力衰竭和过早死亡等，同时，过量饮酒也可能使你的寿命减少5年。
尽管饮酒与个体肝脏疾病及某些癌症发生风险增加有关，但饮酒与心脏病之间的关联却显得更为复杂一些。多项研究结果表明，不喝任何酒与大量饮酒的人似乎患心脏病的风险都很高，但适度饮酒似乎对心脏健康具有一定的保护作用，这就造成了人们普遍会认为，适量饮酒对心脏有好处。
然而更为复杂的是，关于推荐饮酒的安全水平以及对于标准饮酒的定义，不同国家似乎有着不同的建议，英国的首席医疗官就建议，男性和女性每周饮酒量不应该超过14个单位，即6-7品脱平均强度的啤酒，或者6-7杯中等强度的葡萄酒，而在其它国家中这种建议更加宽松，在美国和意大利，对于男性饮酒量的上限规定是英国的两倍。
【4】Science和Nature等多项研究揭示环境对人寿命的影响
doi：10.1126/science.aam9309 doi：10.1038/550174a
在一项新的研究中，美国哥伦比亚大学计算生物学家Yaniv Erlich和他的同事们利用众包数据构建了一个将1300万人关联在一起的家谱（family tree）[1]。这个家谱被认为是同类中最大的经过验证的资源---平均跨越了11代人。相关研究结果于2018年3月1日在线发表在Science期刊上，论文标题为“Quantitative analysis of population-scale family trees with millions of relatives”。
研究人员分析了这个家谱中的人的出生日期和死亡日期，并计算出如果个人之间存在密切的亲缘关系，他们是否更有可能在相似的年龄死亡。该团队得出结论：在这些人中，遗传仅解释了大约16％的寿命差异。大部分差异都归因于其他的因素，比如人们在哪里生活和如何生活。
美国马里兰大学医学院遗传流行病学家Braxton Mitchell说，“这是一次真正的旅行。这是利用大量公开可用的数据集开展有趣的研究的一个很好例子。”
doi：10.1073/pnas.1720673115
近日，一篇发表在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上的研究报告中，来自布朗大学的研究人员通过对机体老化和长寿的机制进行研究发现，抑制Sirt4蛋白产生的果蝇或许会短命，人类机体中也存在Sirt4蛋白，而能够产生额外Sirt4蛋白的果蝇则会长寿，此外，缺失Sirt4蛋白的果蝇则会表现出对饥饿敏感性的增加，同时其生育能力和活力会减弱，也无法在机体中进行能量储存。
研究结果表明，增强Sirt4的活性或许能够作为一种新型疗法来治疗年龄相关的代谢衰退和疾病，比如糖尿病、肥胖，同时还能促进健康的寿命。研究者Jason Wood说道，蛋白Sirt4负责调节有机体的机体寿命和代谢，尤其是其能够协调代谢对禁食的反应，过量表达产生Sirt4的基因就能够有效延长果蝇的寿命。
果蝇的遗传特质往往能够使其作为良好的有机体模型来帮助研究人员研究人类的行为、发育、遗传和代谢性疾病等；这项研究中，研究者发现，被修饰能够产生额外Sirt4蛋白的果蝇，其健康寿命能够延长20%，而移除果蝇产生Sirt4的能力则会缩短其20%的寿命，此外，如果细胞中缺少Sirt4的话，果蝇就会很快死亡。
新闻阅读：Four ways having a pet increases your lifespan
宠物主人们经常都会说，他们心爱的宠物（猫或狗）会提高他们的幸福指数，如今研究人员通过研究结果支持了这一说法；近来就研究人员就通过研究发现，养狗或能改善人类机体的心脏健康，这是一项重要的研究发现，因为在全球范围内，心脏病是引发人类死亡的主要原因。
这项研究重点关注了养狗与心脏疾病的关联，但与此同时也提出了一系列问题，比如养宠物如何影响人类长寿，是否宠物能够帮助“制造”人类的健康呢？
研究人员进行的一项蓝色乐活区（Blue Zone）研究就重点研究了在长达10年的时间里影响人群长寿的多种因素，最后研究人员鉴别出了9种能够增加人类寿命的影响因素，而且其中很多因素都是由宠物所增加的。
doi：10.1038/nature250
在一项新的研究中，来自英国伦敦大学学院、肯特大学和荷兰格罗宁根大学的研究人员发现抑制一种所有动物都拥有的酶的活性可延长果蝇和线虫的寿命。相关研究结果于2017年10月29日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“RNA polymerase III limits longevity downstream of TORC1”。
这种被称作RNA聚合酶III（RNA polymerase III， Pol III）的酶存在于所有动物（包括人类）的大多数细胞中。尽管已知它对蛋白产生和细胞生长是必不可少的，但是在此之前，人们从未探究它在衰老中的作用。
这项研究发现在成年时，在Pol III活性发生适度下降后，酵母细胞的存活、果蝇和线虫的寿命平均延长了10%。
【8】Cell Rep：少量压力对机体健康有益 或能延长寿命
doi：10.1016/j.celrep.2017.10.038
近日，发表在国际杂志Cell Reports上的一篇研究报告中，来自美国西北大学的研究人员通过研究发现，少量的压力或许对细胞健康是有益的，相关研究或能帮助研究人员更好地理解驱动机体老化和年龄相关退行性疾病的分子机制。
在对秀丽隐杆线虫进行研究的过程中，研究人员发现，线虫机体中适度受压的线粒体所释放的信号或能有效抑制随着年龄增长线虫细胞质中蛋白质折叠质量控制“机器”的故障，从而就能抑制在退行性疾病发生过程中损伤蛋白的积累过程，比如阿尔兹海默病、亨廷顿氏症、帕金森疾病和肌萎缩侧索硬化症等。
【9】Nat Commun：学习、减肥、戒烟……这些生活习惯能使你获得更长预期寿命！
doi：10.1038 / s41467-017-00934-5
最近，英国爱丁堡大学的科学家进行的一项大型研究，鉴定了一些生活方式和基因对寿命的影响。
研究表明，超重的人体重每增加1千克，预期寿命将缩短2个月。此外，教育也能导致更长寿命，在学校之外每多学习1年，寿命会增加近1年（咦，增加的寿命都用来学习了）。
其他的关键发现有，那些放弃吸烟的人、喜欢放飞自我不断接受新体验的人预期活得更长。
爱丁堡大学的科学家分析了超过600000人的遗传信息和他们父母的寿命。由于人们从父母身上分别得到一半的遗传信息，因此团队可计算各种基因对寿命预期的影响。
【10】Nat Commun：科学家们发现降低卡路里摄入能够延长寿命
doi：10.1038/s41467-017-00607-3
一个世纪以前，研究者们发现通过降低卡路里的摄入能够显著地延长动物的寿命。然而，在经过了大量的研究后，研究者们始终不清楚其中的原因。如今，来自Temple大学医学院的研究者们则打破了这一禁锢。在发表在最近一期的《Nature Communications》杂志上的一篇文章中，作者们首次发现了动物体内的表观基因组特征会随着年老发生改变，而限制卡路里的摄入则能够延缓这一改变，进而解释了其对寿命产生影响的原因。
研究人员指出，表观遗传学的变异，即以DNA的甲基化修饰发生改变为主要特征的变化，是会随着时间发生改变的，其中小鼠的变异速率高于猴子，而猴子的变异速率又高于人类"，该研究的通讯作者Jean-Pierre Issa博士说道。这一发现解释了为什么猴子的寿命高于小鼠，而人类的寿命高于猴子。
