研究称即使是 10 分钟的有氧运动也能提高注意力lg...

 
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此前的研究已经表明，长期的锻炼方案对人的大脑具有有益的影响 - 这并不令人意外。然而，在加拿大西部大学进行的一项新研究表明，即使只有 10 分钟的有氧运动暂时使我们更好地解决问题，并提高我们的注意力。这项研究由 Matthew Heath 教授和硕士生 Ashna Samani 进行。

他们让健康的年轻测试对象要么坐着看杂志 10 分钟，要么在动感单车上进行 10 分钟中等强度的运动。在阅读 / 练习之前和之后，科学家们使用眼动追踪设备来评估每个人的反应时间，以完成认知要求的严格眼球运动任务。

Heath 教授表示：“那些锻炼过得人显示出了立竿见影的改善。他们的反应比较准确，反应时间比运动前短 50 毫秒，这看起来似乎很小，但是在某些情况下，这代表着认知能力提高了 14%。”

Heath 现在正在研究精神刺激的持续时间，并试图表明短时间的运动可能对老年痴呆症的早期阶段或任何“希望快速获得精神优势”的人都有益处。

关于这项研究的论文最近在《神经心理学》杂志上发表。