代谢综合征是个什么鬼？lg...

 
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科学家确认了一组特定的因素，这些因素会增加你患心脏疾病、脑卒中和糖尿病的风险，而这些疾病会眼中的威胁你的身体健康。

这些风险因素被称为代谢综合征，你可以把它们想象为唤醒身体健康的讯号。

根据美国国家心脏、肺和血液研究所的研究，第一个风险因素是超大的腰围或过于肥胖的腹部，这是唯一一个可以看见的信号。

第二个风险因素是甘油三酯过高，这是在血液中发现的典型的肥胖类型。

第三个风险因素是低水平的 HDL，即高密度脂蛋白 - 一种胆固醇，也是有益的胆固醇。

第四个风险因素是高血压，第五个风险因素是高血糖。

具有上述三个特征即可被诊断为代谢综合征。一旦你患有代谢综合征，那么你患心脏疾病的风险是普通人的 2 倍，发展为 2 型糖尿病的风险是普通人的 5 倍。患有代谢综合征也被称为糖尿病前期。

预防代谢综合征的最好方法是达到或保持健康的体重、改善饮食和做适当的运动。预防和治疗代谢综合征的目标是使身体质量指数（BMI）小于 25，女性腰围小于 35 影驰，男性腰围小于 40 英尺。

有规律的去看医生可以帮助你追踪血压、胆固醇和血糖水平。这些都是预示身体健康的重要信息。如果生活方式的改变还不足以改善你的身体状况，那么就只好借助于药物了。