哪些食物与精子质量下降有关？
发布时间：2016-12-05 21:58:06
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不孕是一个全球性问题，影响着 15% 的育龄夫妇。精子质量下降占这些疾病的约 25%。Rovira I Virgili 大学健康研究所的研究人员对所有与精子质量相关的饮食、营养等关系进行了一次系统评价。
现如今，人们为了提高精子质量和生育能力，很多生育门诊都推荐要改变我们的不良生活方式，要增强身体活动，提高认知行为，减少压力，减少酒精、咖啡因的摄入等。然而，现有研究缺乏关于饮食与精子质量之间的关系的可靠科学证据。
此次科研人员的研究表明，精子质量降低与富含某些营养物的健康饮食呈负相关，例如ω- 3 脂肪酸，某些抗氧化剂（维生素 E、维生素 C、β- 胡萝卜素、硒、锌和番茄红素等）以及其他维生素（维生素 D 和叶酸），还有低饱和脂肪酸。鱼，贝类，海鲜，家禽，谷物，蔬菜，水果，低脂乳制品与精子质量参数正相关。相比之下，加工肉，大豆食品，土豆，全脂乳制品，糖类饮料，酒精，咖啡等于精子质量下降有关。男性摄入大量酒精、咖啡因、红肉等对其性伴侣受精率有负面影响。
本次研究提供了一个全面的概述，以探讨究竟哪些食物对男性精子质量下降有关联，以便在未来给人们提供更安全和有效的饮食建议。
https://medicalxpress.com/news/2017-03-healthy-diet-sperm-quality-fecundability.html
