孩子学习记忆差，可能要怪未合理安排体育课
孩子背完东西马上忘，考试临时“抱佛脚”成绩总上不去，许多家长和老师对此总是爱莫能助。怎样才能提高学习记忆力？除了学习方法以外，可能还需合理安排体育课。最近科学家发现，学习结束4小时后的体育运动，可以增强巩固学习记忆，大脑对新学习知识的记忆保留时间更久。
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运动真的能让人变得更聪明？目前的科学研究提示这是有可能的。无论是健康人群还是有脑损伤病史的人群，都有可能从运动中获益。健康人群可通过运动提高认知水平，而失智症（痴呆）患者通过体育运动可以改善失忆等早期症状。这些效应可能是由于，体育运动可刺激机体释放某些有利于巩固记忆的激素。但运动究竟是如何影响大脑功能？运动有无最佳时机可更好地提高学习记忆呢？这些问题的答案成为了科学家们努力的方向。
刊发在《Current Biology》上的一项最新研究测试了一种增强学习记忆效果的方法——每当学习结束4小时后进行运动，有利于增强巩固人们对新学习内容的记忆，同时观察到大脑记忆相关活动信号增强。该研究中，72名受试者在学习90个图片-位置配对画面后，随机分成3组不同的有氧运动方案，包括不运动组、立即运动组、及延迟运动组（4小时后运动）。48小时后再让受试者回忆并还原图片-位置配对图，同时接受脑MRI扫描。
研究者发现，在学习完成后48小时的记忆测试中，与不运动组相比，立即运动组并没有观察到记忆改善，而延迟运动组的记忆保持水平提高了10%，而且脑扫描观察到了延迟运动组比另两组更强的记忆摄取相关的海马模式相似性。
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▲文章通讯作者Guillén Fernández教授（图片来源：Donders研究所官网）
“这些结果揭示，合适的运动时机可能有助于提高人脑对特定学习内容的记忆力，”该文章的通讯作者、Donders研究所Guillén Fernández教授说。他同时表示，这值得在教育领域和临床医疗中借鉴，合理安排体育锻炼，或许能够帮助改善孩子们的学习效果，以及帮助一些有记忆障碍的患者。
纽约大学心理学家Wendy Suzuki女士正在致力于这方面的研究，她的终极目标是希望找到各年龄段人群的合适运动方案，以帮助人们改善认知能力。她认为，合理的运动安排方案，绝不是单纯散步的运动方式这么简单，最起码每周数天的中等强度运动是必要的，当然运动强度也无需达到多项全能运动员的水平。
参考资料：
[1] Exercise after learning something firms up your memories along with muscles
[2] WATCH: Can exercise make you smarter? Scientists think it’s possible
