老年人进行中度至重度的运动，也能显著减少心血管事件的发生率与死亡率！
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65岁的老年人进行适度的体力活动可以减少50％以上的心血管死亡关联，根据2016年ESC大会上提出的研究。该研究为期12年，纳入了近2500名年龄在65~74岁之间的的成年人。研究发现，适度的体力活动能将急性心血管事件的风险降低30％以上。高水平体力活动能将风险降得更低。
“体育锻炼在防止工作年龄的人患心血管疾病（CVD）的作用已经非常成熟，”芬兰奥卢大学老年医学教授Riitta Antikainen说：“但是，规律的体力活动对老年人患心血管疾病风险的作用相对鲜为人知。”
本研究评估了休闲时间物理运动和心血管疾病的风险以及死亡率之间的关系。研究数据来源于全国性FINRISK研究。该研究于1997年~2007年间纳入了2456名年龄在65到74岁之间的男性和女性。
基准数据收集包括与体力活动和其他健康相关性行为的自填问卷、临床测量（血压、体重和身高），以及包括血清胆固醇在内的实验室检查。参与者被随访至2013年。从国家死亡原因登记册记录死亡，从国立医院收集排放登记心血管事件记录（冠状动脉心脏疾病和中风）。
研究人员分将自我报告的身体活动分类：
?低度：看书、看电视或在家庭中做不需要消耗太多体力的工作。
?中等：步行、骑自行车或从事其他形式的轻运动（钓鱼，园艺，打猎），每周至少四小时。
?高度：休闲运动（如跑步、慢跑、滑雪、体操、游泳、球类或重园艺），或高强度的训练或体育竞赛，每周至少三个小时。
中位随访时间为11.80年，197名参与者死于心血管疾病死亡，416名发生了第一次心血管事件。
当研究人员评估体力活动和结果之间的关联时，他们调整了其他心血管危险因素（高血压、吸烟和胆固醇）和社会因素（婚姻状况和教育）。为了尽量减少反向因果关系，即健康恶化会导致体力活动减少，患有冠心病、心脏衰竭、癌症或基线前脑卒中的患者都被排除在分析之外。
研究者发现，中度和高度的闲暇时间体力活动分别与减少31％和45％的急性心血管事件危险性相关联。中等和高度的闲暇时间体力活动分别与心血管疾病的死亡率下降54％和66％有关。
http://medicalxpress.com/news/2016-08-moderate-physical-linked-percent-reduction.html
