练太极可减缓心血管疾病
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你是否担心你的血压和胆固醇？太极或气功可以帮你。这些以及其他类型的中国传统运动为心血管疾病、高血压或中风的人带来了健康和福祉，美国心脏协会杂志上发表的研究报告说到。
不同形式的中国运动越来越受到世界各地的欢迎。其中最著名的太极被哈佛大学医学中心妇女健康观察中心所推荐，任何人任何年龄包括那些坐在轮椅上的人都可以练习，其有助于人们保持强壮、灵活性和平衡。
太极源于古代中国武术，并且是一种结合了冥想，身体意识，意向，以及呼吸意识等元素的温柔的体力活动。"气"主要是依照中国哲学，指流经身体的力量。太极拳和气功旨在允许和鼓励气的流动。享受中国的运动，参与者无需遵守其信仰，只是顺其自然。
一些研究发现经常练习这种类型的运动对心血管疾病患者有着很多好处，尤其对血压和运动能力，但是还无法确定其改善程度。
研究的主要作者陈佩杰博士和中国上海大学体育的团队对35个研究进行了审查，包括来自10个国家的2249个参与者。在他们的分析研究中随机将参与者分配成各小组分别执行传统的中国锻炼，如太极拳、气功、八段锦，从事其他类型的锻炼或没有改变他们的活动水平。
参加中国传统锻炼的小组平均气压水平减少超过9.12毫米汞柱，血压舒张超过5毫米汞柱。低密度脂蛋白 (LDL)，也被称为"坏的胆固醇"和甘油三酯在统计学意义上有着少量减少。患者报告则显示他们的生活质量更加更满意，而且患抑郁症的级别更低。
传统的中国运动是低风险的，并且可能有助于改善心血管疾病——导致患者残疾和死亡的世界。残疾患者的生活质量和死亡的世界"。作者希望开展新的随机对照试验来探究不同类型传统中国运动对慢性疾病的影响。他们也呼吁更多的科学证据证明这种类型的运动精确的物理和心理好处。此外，今日医学新闻此前也曾报道打太极可以减少癌症幸存者的炎症。
