如今,研究人员通过研究发现,诸如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车等耐力锻炼(endurance exercise)在帮助机体抵御衰老上或许优于抗阻训练(resistance exercise),抗阻训练包括举重训练等。一项刊登在国际杂志European Heart Journal上的研究报告中,来自德国的研究人员分析了三种类型的锻炼方式对人类机体细胞衰老所产生的影响,这三种锻炼方式包括耐力训练、抗阻训练和高强度间歇训练(high intensity interval training),结果发现,耐力训练和高强度间歇训练均能减缓甚至逆转细胞的衰老过程,但抗阻训练则不会。此主题相关图片如下:1.jpg 图片来源:P...
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